Wofür wird der Pacer-Test verwendet?
Der PACER dient zur Messung der aeroben Kapazität, die durch Ausdauer, Leistung und Fitness gekennzeichnet ist. Das Ziel des PACER ist es, so lange wie möglich zu laufen und dabei ein bestimmtes Tempo beizubehalten. Die Schüler laufen auf einer Fläche von 20 Metern in einem Tempo hin und her, das jede Minute schneller wird.
Wie viele Runden braucht man, um den Pacer-Test zu bestehen?
Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run (PACER)-Nachschlage- und Zielsetzungstabelle
Alter Männer Mindestanzahl von 20 m PACER-Runden Männer Aerobe Kapazität HFZ VO2max 14 36 ≥ 42,5 15 42 ≥ 43,6 16 47 ≥ 44,1 17 50 ≥ 44,2
Ist der Pacer-Test schwer?
Denken Sie daran, dass der PACER-Test kein Rennen ist. Wenn Sie den Test als Rennen betrachten, werden Sie sich am Anfang zu sehr anstrengen. Dies kann dazu führen, dass Sie zu müde sind, um tatsächlich fertig zu werden. Wie der Name schon sagt, müssen Sie sich selbst einteilen.
Warum ist der Pacer-Test schlecht?
Der Pacer-Test, obwohl er zu der Zeit schwierig sein kann, erhöht tatsächlich Ihre Ausdauer und hilft Ihrem Ausdauerniveau. Da das Internet und andere Social-Media-Plattformen auf seine Schwere hinweisen, hat es unnötige Angst ausgelöst.
Was ist das beste Schrittmacher-Testergebnis?
Mejia, eine 14-Jährige an der Central Middle School, brach am 19. September den nationalen Rekord im PACER-Ausdauertest. Die höchstmögliche Punktzahl ist 247 – dort stoppt der Zähler.
Ist Schrittmachertest verboten?
Nein, der Pacer-Test wurde nicht wegen „Kinderquälerei“ verboten Sie sind hart, aber wenn Sie gehört haben, dass der Pacer-Test in Zukunft verboten ist, haben wir Neuigkeiten: Das war nur ein Scherz.
Was ist der Weltrekord im Pacer-Test?
247
Wer erzählt den FitnessGram Pacer Test?
Roger Francisco
Wie alt ist der Pacer-Test?
Der FitnessGram Pacer (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run) Test ist eine Cardio-Aktivität, die 1982 entwickelt wurde.
Was sagt der Pacer-Test aus?
Die Laufgeschwindigkeit beginnt langsam, wird aber jede Minute schneller, nachdem Sie dieses Signal hören. Jedes Mal, wenn Sie dieses Geräusch hören, sollte eine einzelne Runde absolviert werden. Denken Sie daran, in einer geraden Linie zu laufen, und laufen Sie so lange wie möglich. Wenn Sie zum zweiten Mal eine Runde vor dem Geräusch nicht beenden, ist Ihr Test beendet.
Wie kann ich meinen Pacer-Score verbessern?
8 einfache Tipps zur Verbesserung Ihres Beep-Test- / Jo-Jo-Test-Ergebnisses
- Verbessern Sie Ihre Fitness.
- Führen Sie ein Aufwärmen durch.
- Effizient drehen.
- Bereiten Sie Ihren Körper richtig vor.
- Stärken Sie sich mental.
- Tempo dich selbst und spiele dein eigenes Spiel.
- Führen Sie den Test unter günstigen Bedingungen durch.
- Ignorieren Sie die Prahler.
Was ist ein guter Pieptest für einen 13-Jährigen?
Beep-Test-Normen (Männer)
sehr schlecht Durchschnitt 12-13 Jahre < 3/3 6/5-7/5 14-15 Jahre < 4/7 7/5-8/9 16-17 Jahre < 5/1 8/3-9/9 18- 25 Jahre < 5/2 8/6-10/1
Was ist ein guter Pieptest für einen 11-Jährigen?
Beep-Test
Bewertung/Alter 10 16 Ausgezeichnet 8-9+ 11-12+ Gut 7 9-10 Durchschnitt 6 8 Unterdurchschnittlich 5 6-7
Ist der Pieptest schwerer als Laufen?
Der Bleep-Test ist einfach, das Laufen ist schwieriger, da Sie die Entfernung nicht einschätzen können. 100 % bis zum Ende führt dazu, dass Sie die ersten 600 m sprinten und dann den Rest joggen, sodass Sie Ihr Tempo etwas beschleunigen müssen (zur Veranschaulichung übertrieben). Wenn Sie Schwierigkeiten haben, 10,2 zu erreichen, sind Sie schwach.
Welcher Pieptest ist schwieriger?
Ich kann bestätigen, dass es sehr wenig Unterschied zwischen den beiden Tests gibt. Ich fand den 20-m-Test etwas härter, aber interessanterweise schnitt er etwas besser ab als der 15-m-Test, der 11,2 erreichte, verglichen mit 11,1 im Verlauf.
Wie weit ist Stufe 9 beim Beep-Test?
20-Meter-Test
Level Runden Level Distanz (m) 7 10 200 8 10 200 9 10 200 10 11 220
Was sollte ich vor dem Pieptest essen?
Essen Sie eine Mahlzeit, die eine gute Portion Kohlenhydrate enthält (Salate, Teigwaren, Reis und Bohnen usw.). Dadurch wird der Körper mit der für den Test benötigten Energie versorgt. Frühstücken Sie morgens sehr leicht, z. B. eine halbe oder ganze Banane, etwas Toast und Saft.