Mi madre solía decirme cuándo mis hijos eran pequeños que necesitaba «poner mi máscara de oxígeno primero».
No sé de dónde lo consiguió, pero era su tema, su mantra, casi cada vez que me veía tratando de hacer malabarismos con personas pequeñas y tazas y pañales para beber y mi cordura.
Ella me daba este tipo de triste sonrisa y me acariciaba la cabeza y me decía lo que pasa con la máscara de oxígeno, y te voy a decir, Comenzó a volverme loco.
Decirle a una madre de niños pequeños que debe cuidarse primero es como decirle a un bombero que no entre en un edificio en llamas porque (s) podría lastimarse.
Sí, en teoría, es un buen consejo, Pero no es para lo que nos registramos.
Nuestro trabajo es cuidar a estas personas pequeñas que amamos: personas que, durante los primeros años, realmente no pueden cuidarse a sí mismas.
Quiero decir, es esencialmente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, tratando de evitar que bebieran lejía y peguen las manos en la tostadora.
Eventualmente, si hacemos nuestro trabajo bien, los niños aprenden a no beber cosas con calaveras y tener cuidado con la electricidad, pero todavía hay responsabilidad, y si elegimos educar en casa, Hay mucho.
Es suficiente para despertarme en medio de la noche a veces. Me acostaré allí tratando de convencer al elefante de estrés para que me salga del pecho y me deje volver a dormir.
«¡No!» Dirá el elefante de estrés. «¡Álgebra! ¡Sats! ¡Admisiones universitarias!»
Realmente odio el elefante de estrés.
A veces también me sigue durante el día: me susurra al oído:
«Todo está en tiuuuuu …»
Y «¿Qué hay de Dinnnnnnnner?»
Y así, aquí es donde entra la máscara de oxígeno, por supuesto.
Resulta que mi madre tenía razón. Tenía razón porque ella misma había estado allí.
Recuerdo. Recuerdo que nos puso por primera vez y una vez.
Porque el autocuidado no es fácil. Lleva tiempo. Se necesita compromiso.
Se necesita energía cuando no tienes ninguno.
Pero aquí hay algunas maneras de convertirlo en una prioridad.
Hacer del autocuidado una prioridad
Autocuidado significa descansar
Mis maravillosos hijos se han dado cuenta recientemente de que son búhos nocturnos.
Han dejado de ir a dormir por la noche. Claro, se van a la cama, pero luego aparecen hacia arriba y hacia abajo para obtener agua, leen libros enteros, tejen bufandas que pueden llegar a la luna, y luego entran en la cocina a la mañana siguiente con los ojos nublados y preguntando por qué no mantenemos café en la casa.
Son 8 y 11.
Al principio, pensé que sus tendencias de búho nocturnos recién realizados solo las estaban afectando, pero recientemente, me di cuenta de que también me están afectando, así que comencé a acostarse.
Me sirvo una taza de té de hierbas, me acuro con mis libros y mi aceite de lavanda y 800 almohadas, y apago la luz.
(Los guardo primero, incluso si todos sabemos que estarán arriba y abajo, arriba y abajo).
Pero mamá necesita su descanso, y tal vez con suficiente descanso, podré descubrir cómo hacer que vuelvan a dormir.
Autocuidado significa moverse
Así que tenemos a este perro que nunca antes había estado en una familia y tiene algunos problemas.
Durante mucho tiempo, intenté llevarlo a caminar por la mañana, pero él haría cosas como escapar de su collar y huir, o ladrar a las mamás con bebés como si fueran monstruos con monstruos bebés.
Y así, en lugar de seguir caminando con él, renuncié a mis caminatas matutinas.
Y no lo sé, comencé a sentirme ansioso.
Hice un poco de yoga, pero no lo solucionó todo.
Y luego, un día, me di cuenta de que realmente no me estaba moviendo mucho.
Mover (que es mi término para el ejercicio porque el ejercicio suena como algo que involucra máquinas o coreografía) tiene un montón de beneficios para las mamás de educación en el hogar:
- Ayuda a reducir el estrés
- Nos ayuda a dormir
- Nos da un tiempo para centrarnos en nuestro propio cuidado
- Nos mantiene en forma de lucha y saludables
Y entonces he intentado comenzar a moverse de nuevo. Buenos podcasts ayudan.
Autocuidado significa mimar
Lo sé. No hay tiempo. No hay dinero.
Solo hay no es Cuando se trata de tratarte a ti mismo.
Pero pequeñas cosas como disfrutar de una taza de tu café elegante favorito, leer un buen libro para divertirte o pintar tus uñas brillantes benefician a tu familia.
En realidad.
Sé que no lo parece. Sé que tal vez incluso parece un poco egoísta, pero recuerda que eres el corazón de tu pequeña familia. Y eres poderoso.
Si se siente bien, tranquilo y feliz, se filtra a su esposo e hijos.
Y si sientes que te han golpeado el camión gruñón, bueno, eso también se filtra.
Nuestro instinto como mamás responsables de educación en el hogar es bajar la cabeza y trabajar, y no salir a aire hasta que todos se hayan graduado.
Lo sé. Lo entiendo.
Pero si te cuidas en el camino, tú y tu familia disfrutarán mucho más estos años.
Así que comienza hoy a tomar los pasos para cuidarte.
Vale la pena. Prometo.
Kara Anderson es una escritora y mamá de educación en el hogar de dos niños increíbles. Ella toma muchas fotos y nunca sale de casa sin un cuaderno.