En este artículo, cubriré la ansiedad por separación al dejar la escuela en niños más pequeños en la escuela primaria/escuela primaria.
Si tiene un adolescente o preadolescente con ansiedad por separación, eche un vistazo al artículo de mi colega Hayley Vaughan-Smith escrito para padres de niños mayores llamado Ansiedad por separación en adolescentes.
¿Qué es la ansiedad por separación?
La ansiedad por separación ocurre cuando su hijo se angustia por estar separado de usted.
Es normal que los niños muestren ansiedad por separación en la primera infancia.
Los niños mayores también suelen tener síntomas de ansiedad por separación en entornos nuevos.
La ansiedad por separación suele comenzar alrededor de los 9 a 12 meses de edad.
En este punto, el bebé se da cuenta de quiénes son sus principales cuidadores. Pueden notar la diferencia entre esas personas y los extraños.
Comienzan a mostrar preferencia por su cuidador principal sobre los extraños.
La ansiedad por separación solo se convierte en un problema cuando aumenta en gravedad o no mejora con el tiempo.
He aquí un ejemplo de caso de un niño cuya ansiedad por separación se ha convertido en un problema:
Estudio de caso: Angélica
Angélica, de seis años, ha tenido una grave ansiedad por separación desde su primer día de clases.
La primera vez que su madre intentó dejarla en la escuela, ella gritó y tuvo un colapso tan severo que nadie pudo consolarla. Su madre Janette tuvo que quedarse a pasar la mañana.
Esto tardó varias semanas en mejorar.
Con el tiempo, Angélica conoció a su maestra. Su madre desarrolló un ritual de despedida con el que Angélica se sentía más cómoda.
Llegaban a la escuela unos minutos antes para que estuviera más tranquilo, hablaban con la maestra de Angélica sobre el día siguiente, y luego Angélica y su madre hacían un ritual de beso de manos antes de que la maestra llevara a Angélica adentro.
Esta rutina de despedida ayudó a Janette a controlar su propia ansiedad.
Aunque Angélica todavía lloraba, normalmente se recuperaba y podía incorporarse a las actividades normales de la clase en diez minutos.
El inicio del próximo año escolar coincidió con el nacimiento de un nuevo hermano para Angélica. Angélica también tenía una nueva maestra que era más estricta.
A pesar del ritual de despedida, Angélica ha comenzado a negarse a ir a la escuela a la hora de dejar a sus hijos.
Algunos días, el profesor y el asistente pueden separar con éxito a Angélica de Janette directamente desde el coche.
En los días malos, Janette ni siquiera puede llevar a Angélica al auto.
¿Cuánto debería preocuparme por la ansiedad por separación de mi hijo?
El momento de la ansiedad por separación y los acontecimientos recientes son importantes para considerar qué tan preocupado debería estar.
Por ejemplo, si su hijo ha experimentado una mudanza reciente, un divorcio/separación, un duelo o cualquier otro evento traumático, es de esperar que sienta ansiedad por separación.
De hecho, sería inusual que su hijo no experimentara ansiedad por separación. Su mundo ha sido sacudido y necesitan mayor comodidad y seguridad. Usted es su fuente de comodidad y seguridad, por lo que, naturalmente, quieren quedarse cerca de usted.
La buena noticia es que normalmente esto pasa en unos días o semanas. Los sentimientos de su hijo se calman y comienzan a sentirse más seguros.
Cómo ayudar a un niño con ansiedad por separación en la escuela
¡Aquí están mis 7 mejores consejos de más de 20 años como psicóloga infantil (y casi 18 años como madre)!
Tener las estrategias de afrontamiento adecuadas puede marcar la diferencia entre sentirse en control y sentirse fuera de control cuando se trata de ansiedad por separación al dejar a la escuela y ansiedad por separación continua en la escuela.
Es muy importante que usted pueda contener la situación de su hijo y ayudarlo a sentirse seguro.
1. Ansiedad por separación al dejar la escuela: comience con empatía
Puede ser desconcertante, frustrante y estresante cuando su hijo tiene ansiedad por separación cuando lo deja en la escuela.
Sabes que estarán a salvo.
Se lo dices cien veces.
Te tomas más tiempo para darles mimos y tranquilizarlos.
Pero es importante comprender que su hijo no puede racionalizar. Su cerebro aún no se ha desarrollado lo suficiente como para que la parte racional pueda tomar el control del centro emocional del cerebro.
En el fondo, no se sienten seguros y necesitan un adulto que contenga su miedo.
La ansiedad por separación de su hijo puede ocurrir a pesar de tener un maestro cariñoso. La escuela simplemente no está en casa. Es más desafiante. Un lugar nuevo (o un lugar relativamente nuevo) con nuevas situaciones que afrontar cada día y nuevos compañeros de clase o situaciones sociales que afrontar.
Entonces, mi principal consejo aquí es empatizar con los miedos o la ansiedad de su hijo, en lugar de quedar atrapado en los detalles.
Quizás sienta que su hijo debería poder entrar sin angustia porque todos los demás niños pueden hacerlo, su hijo mayor no tuvo ansiedad escolar o porque entró el otro día sin ningún problema.
Olvídate de todo eso.
Concéntrate en conocer a tu hijo aquí y ahora. Su hijo tiene miedo y necesita ayuda.
2. Desarrolle una rutina matutina tranquila
Las “mañanas” y la “calma” no suelen ir juntas cuando se trata de los niños y la escuela. Pero puedes contrarrestar esta tendencia planificando cuidadosamente una nueva rutina.
Sin embargo, si usted está estresado, su hijo también lo estará. Ellos esperan que usted, su adulto de confianza, juzgue cómo deberían sentirse.
Así que el primer paso es: ¡planificar, planificar, planificar! Incluso si no eres un planificador, haz un plan amplio. ¿Qué puedes hacer la noche anterior? Tal vez:
- Asegúrese de que la ropa escolar de su hijo esté lavada/planchada.
- Extiende la ropa.
- Prepare el almuerzo para llevar de su hijo.
- Decida cuál será el desayuno y verifique que tenga los artículos correctos.
Un horario visual, como un cartel colorido en la pared, les ayudará a usted y a su hijo.
No tendrás que pensar rápidamente.
Todos tendrán claras sus expectativas.
Eche un vistazo a este vídeo de Mrs. D’s Corner.
3. Garantizar que la escuela sea un lugar seguro
Debe sentirse seguro de que la escuela de su hijo es un lugar seguro donde se le educa. Se deben satisfacer sus necesidades emocionales.
¿Qué quiere decir esto?
significa que hay debe Sea adultos comprensivos dentro del entorno que puedan sintonizar con las necesidades emocionales específicas de su hijo y satisfacer esas necesidades.
Veamos un ejemplo utilizando nuestro estudio de caso anterior, Angélica.
Quizás recuerdes que Angélica acaba de comenzar un nuevo año escolar. Tiene un nuevo hermano. Ha comenzado a negarse a ir a la escuela.
La asistente de enseñanza de Angélica, la Sra. Murray, ha notado que ella es una estudiante ansiosa que necesita un poco más de cariño que otros niños.
Tiene un peluche llamado Monty, la mascota de la clase, y le pide a Angélica que sea la “persona especial” de Monty, cuidándolo.
La señora Murray se sienta cerca de Angélica durante las lecciones de la mañana y la tranquiliza con una sonrisa genuina cuando Angélica muestra dudas sobre cosas nuevas.
A lo largo del día escolar, la Sra. Murray se comunica con Angelica y, al final del día, hablan sobre lo que ha sido difícil y lo que ha estado bien, antes de salir juntas a buscar a Janette.
En una semana, la ansiedad por separación de Angélica al dejarla en la escuela prácticamente desapareció, ya que ahora se siente segura en la escuela.
4. Adaptar el entorno
Hable con la escuela de su hijo sobre lo que se puede adaptar en el entorno escolar para ayudar a su hijo a sentirse seguro. Aquí hay unos ejemplos:
- A Emily, de 7 años, se le permite llegar al salón de clases cinco minutos antes que sus compañeros para poder acomodarse antes de que el salón se vuelva ruidoso.
- Jaden, de 6 años, se sienta junto a su maestra para poder leer su lenguaje corporal y apoyarlo si se siente ansioso.
- Spencer, de 8 años, va a la sala de crianza todas las mañanas, donde un miembro del personal habla exactamente de lo que sucederá hoy.
5. Utilice un objeto de transición para reducir la ansiedad por separación
Los niños pequeños no tienen un buen concepto del tiempo. El día escolar puede parecer una eternidad y es posible que, por cualquier motivo, les preocupe que no regreses.
Como parte de su rutina de despedida, puede compartir algo con su hijo para que lo guarde como recordatorio de usted. A esto se le llama objeto de transición.
El objeto de transición ayuda a su hijo a comprender que usted regresará al final del día. Puede ser cualquier artículo especial que acordéis, desde una goma para el pelo hasta una bufanda o un cuadro.
Sin embargo, es una buena idea informarle al maestro de su hijo sobre el objeto de transición y asegurarse de que haya sido aprobado.
6. Haga que le asigne a su hijo un papel especial
No hay nada como tener un trabajo especial para reorientar a los niños ansiosos. Habla con el profesor. ¿Qué podría hacer su hijo por las mañanas para sentirse especial? Aquí hay algunas ideas:
- Organizador de loncheras.
- Monitor de registro (llevando el registro a la secretaría del colegio).
- Cuidando a la mascota de la clase.
- Ayudar a otro niño con una necesidad especial.
7. Cuídate
No puedes apoyar a tu hijo si no te sientes regulado.
En ese momento, es posible que se sienta desesperado.
Antes de hacer cualquier otra cosa, respire larga, lenta y profundamente.
Asegúrese de que el aliento llegue hasta su abdomen.
Luego concéntrate en la exhalación.
Asegúrese de que sea tan largo como la inhalación; idealmente más largo y al menos 5 segundos.
Hay muchas otras acciones físicas que ayudarán a calmar su sistema nervioso, sobre las cuales puede leer en mi artículo llamado 5 consejos rápidos para mantener la calma con su hijo.
Desde una perspectiva más amplia, si su hijo está pasando por un momento difícil, debe asegurarse de cuidarse bien para poder apoyarlo mejor.
Aprenda sobre estilo de vida y salud mental. Concéntrese en aspectos básicos como dormir lo suficiente, comer comidas nutritivas con regularidad y tener contacto social con alguien que lo apoye.
¿Cuáles son las señales de que un niño tiene ansiedad severa por separación?
Cierta ansiedad por separación es muy típica entre los niños que abandonan el preescolar y los niños pequeños de hasta 5 o 6 años.
Si su hijo está muy angustiado durante muchos días o semanas y no se recupera después de unos minutos una vez en la escuela, es una señal de que puede necesitar apoyo adicional.
Pruebe las estrategias anteriores primero. Si nada cambia es posible que necesites el apoyo de un psicólogo educativo o un psicólogo clínico.
Si su hijo todavía tiene ansiedad por separación a los 8 años, esto podría ser una señal de que necesita apoyo profesional.
La mayoría de los niños han superado en gran medida la ansiedad por separación a esta edad.
Recuerde que cada niño es diferente y que puede haber buenas razones (como eventos traumáticos o diferencias en el desarrollo neurológico) por las que su hijo aún no se siente seguro sin usted.
Charle con el médico de su hijo. Es posible que lo deriven a un pediatra o terapeuta para obtener más apoyo.
¿Qué es el trastorno de ansiedad por separación?
Trastorno de ansiedad por separación es un nombre que se le da a la ansiedad por separación que se considera más intensa o prolongada de lo que se esperaría a la edad del niño.
En particular, el trastorno de ansiedad por separación puede diagnosticarse si interfiere significativamente con la vida escolar o familiar. Lea más sobre los síntomas del trastorno de ansiedad por separación en este artículo.
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