Autor: Dra. Lucy Russell, Psicóloga Clínica
¿Alguna vez os habéis fijado una meta como familia? Quiero decir, estoy seguro de que tenéis valores comunes y cosas que disfrutáis haciendo juntos, pero ¿alguna vez os habéis fijado conscientemente una meta como familia?
¡2023 podría ser tu año!
Los objetivos familiares futuros compartidos pueden fomentar una mayor conexión y unión.
Los objetivos familiares nos ayudan a moldear conscientemente nuestra vida diaria y establecer nuestras prioridades. Este artículo está lleno de ejemplos de objetivos familiares y lo guía a través del proceso de establecimiento de objetivos familiares. También hay una hoja de trabajo gratuita para establecer objetivos familiares que le servirá de guía.
¿Alguna vez ha sentido que su familia se está moviendo en direcciones diferentes? Quizás alguna vez se sintieron “sincronizados”, pero ahora todos tienen intereses y prioridades diferentes. Debemos respetar que cuando los niños se convierten en adolescentes, necesitan su propio espacio para desarrollarse como individuos. Algunos adolescentes necesitan una cantidad considerable de tiempo lejos de la familia. Sin embargo, también necesitan conexión familiar. Puede asegurarse de que el tiempo que pasen juntos sea tiempo de calidad.
PRIMERA PARTE: PREPARACIÓN PARA ESTABLECER SUS METAS ESPECÍFICAS
Metas familiares: manténgalo simple
No es necesario tener una lista de objetivos familiares futuros. De hecho, esto podría resultar desmotivador; si tienes muchas metas, perderás el foco y las olvidarás. Uno o dos objetivos familiares sencillos serán muy eficaces, especialmente si dedica tiempo a trabajar en ellos con regularidad.
Cumplir con un objetivo común, dos como máximo, será la mejor manera de uniros como familia. Ayudará a sus hijos a sentirse conectados con usted.
Desarrollar una declaración de visión familiar
Una declaración de visión familiar es un documento de valores y objetivos compartidos para una familia. Puede utilizarse como modelo para decisiones importantes y para mantener la unidad entre los miembros.
Algunas familias tienen una declaración de visión familiar que revisan anualmente para asegurarse de que se satisfagan sus necesidades y de que no se hayan agregado nuevas necesidades.
A continuación se presentan algunas preguntas que le ayudarán a crear una Declaración de visión familiar:
- ¿Qué quiere tu familia?
- Y tus hijos: ¿Qué quieren?
- ¿Qué deseas?
- ¿Qué quiere tu cónyuge?
- ¿Cómo se asegurará de que sus hijos sepan lo que necesitan de sus padres?
- ¿Cómo sabrán vivir como adultos felices y sanos?
Esta declaración de visión familiar es mucho menos específica que una meta, pero le ayudará a encaminarse hacia metas familiares personales y significativas.
Ejemplos de declaraciones de visión familiar
Queremos una familia que se divierta junta y pueda estar en desacuerdo pero siempre resolvamos nuestras diferencias.
Queremos una familia donde todos se sientan iguales y todos ayuden y compartan por igual.
«Be Kind» es nuestro lema familiar. Lo usaremos para guiarnos dentro de la familia y cuando interactuamos con los demás.
Establecer metas familiares: ¿qué es importante para usted?
Eche un vistazo a los subtítulos a continuación y piense en lo que le resuena. ¿Esto resonará en el resto de su familia? Es importante que todos los miembros de la familia tengan una visión compartida. Las metas no sólo deben ser alcanzables, sino también emocionantes y motivadoras para toda la familia. ¡Eso es bastante complicado de lograr!
Valores familiares comunes
Puede compartir valores con toda la familia, y estos pueden diferir ligeramente de los valores de cada miembro individual de la familia. Pero, para sentirse uno con su familia, necesita descubrir lo que todos valoran en su esencia. Una forma sencilla de hacer esto es usar mis tarjetas de valores, analizarlas y descartar aquellas que no coincidan, hasta que termines con un conjunto básico de tres o cuatro.
Puede obtener un juego gratuito de mis tarjetas de valores electrónicamente aquí. Quizás también te interese este artículo sobre la importancia de los valores para la salud mental de los niños.
Intereses comunes
Los intereses son muy diferentes a los valores. ¡Los valores compartidos de mi familia incluyen el aire libre y el teatro musical! Como familia, ¿qué hacen juntos de forma regular que los haga felices a todos? Identificar intereses comunes es una excelente manera de concentrarse en un objetivo familiar divertido y emocionante.
Fortalezas comunes
¿Quizás toda su familia esté de acuerdo en que comparten inteligencia y perseverancia? O que todo el mundo tiene un gran sentido del humor que te ayuda a superar situaciones difíciles.
¿Metas a corto plazo o metas a largo plazo?
Puede decidir establecer una meta a corto plazo y otra a largo plazo. ¡Su objetivo a corto plazo los ayudará a mantenerse enfocados como familia, mientras que los objetivos a largo plazo nos ayudarán a aspirar a algo realmente grande o satisfactorio! No establezca más de uno de cada uno o rápidamente se sentirá abrumado.
Giro positivo
Es mucho más motivador darle un giro positivo a tus objetivos. Por ejemplo: comer más alimentos recién preparados, en lugar de comer menos alimentos procesados.
Metas INTELIGENTES
Incluso si sus objetivos parecen menos tangibles (por ejemplo, construir relaciones más estrechas), es vital poder medir su objetivo. Una meta “confusa” te preparará para el fracaso.
Los objetivos deben ser SMART (específicos, mensurables, alcanzables, realistas y con plazos determinados).
Las metas familiares no se tratan de que una sola persona logre metas personales. Se trata de que los miembros de la familia triunfen juntos. Es importante que las familias elaboren un plan juntos y establezcan expectativas en un cronograma. Esto hace que sea más fácil para todos los miembros de la familia estar en sintonía y saber qué se debe hacer para alcanzar su objetivo.
¿Cuál es el objetivo? ¿Cómo vas a lograr que esto suceda? ¿Cómo será si lo logras?
SEGUNDA PARTE: EJEMPLOS DE METAS FAMILIARES
A continuación, recomiendo cuatro tipos de metas y le explico algunos ejemplos ficticios de metas familiares.
Metas de la relación
Criar a un niño mayor o a un adolescente puede ser un desafío y es fácil perderse en las tareas del día a día y olvidar su objetivo: criar un adulto feliz, saludable y responsable.
Establecer objetivos de relación puede ser motivador para usted y su hijo cuando tiene objetivos claros sobre cómo quiere que sea su relación en el futuro.
Un concepto importante a recordar aquí es que, aunque el objetivo será compartido, las funciones y responsabilidades de cada miembro pueden ser diferentes. Por ejemplo, no se esperaría que los niños pequeños contribuyeran de la misma manera que los niños mayores o los padres.
Ejemplos de objetivos familiares:
La familia Simpson: mejor comunicación
La familia Simpson había notado que últimamente todo el mundo se había puesto a la defensiva y era sensible a las críticas. Cuando alguien se ofendía por el comentario de otro miembro de la familia, fácilmente podía estallar en una pelea total y, a veces, incluso volverse violento. Se sentía como si todos estuvieran pisando cáscaras de huevo. Mamá Jenna y papá Eric sabían que esto debía cambiar. Después de una conversación con sus tres hijos adolescentes, decidieron organizar cenas familiares todos los viernes y domingos por la noche. El objetivo durante estas comidas era que todos escucharan atentamente a la persona que hablaba, sin interrumpir ni criticar. Jenna y Eric pensaron que si podían comunicarse de manera más positiva en la mesa durante esas dos horas a la semana, esto se extendería gradualmente también a sus interacciones ordinarias. Este fue el primer paso para restaurar la vida familiar feliz que alguna vez tuvieron.
Si sus hijos no se comunican tan bien como le gustaría, puede que le resulte útil leer este artículo sobre la rivalidad entre hermanos.
La familia Singh: un mejor equilibrio entre el tiempo juntos y el tiempo separados
La familia Singh (mamá Ruha, papá Santokh y las adolescentes Zaaminah y Yuvrani) descubrió que pasaban la mayor parte del tiempo solas. Por las noches, Zaaminah y Yuvrani pasaban tiempo en sus habitaciones mientras Ruha trabajaba en el estudio y Santokh pasaba tiempo en la sala de estar. A menudo sentían que apenas se veían día tras día. Ruha y Santokh reconocieron que cuando eran adolescentes, las niñas necesitaban algo de tiempo a solas. Sin embargo, sintieron que necesitaban más tiempo de calidad juntos como familia. Decidieron que intentarían mirar televisión juntos todas las noches entre las 9 y las 10 de la noche, y que los domingos saldrían juntos como familia. Esto permitió mucho tiempo separados, pero creó momentos específicos para fortalecer las relaciones familiares y estar juntos.
Metas prácticas
Los objetivos prácticos no sólo pueden unir a las familias hacia una visión compartida, sino que también pueden enseñar a los niños sobre las responsabilidades financieras y cómo hacer realidad algo que todos desean.
La familia Smith: ahorre para las vacaciones familiares de nuestros sueños
Los Smith (padre Roger, mamá Elaine, Barney de 8 años y Asha de 10 años) compartían el amor por todo lo relacionado con Disney. Siempre habían querido ir a Disney World. Querían ir antes de que los niños se convirtieran en adolescentes, pero el dinero escaseaba. Después de una discusión familiar, decidieron que todos comenzarían a ahorrar, con miras a ir a Disney el verano siguiente.
Cada uno tenía diferentes responsabilidades. Roger creó una cuenta de ahorros separada titulada “Disney 2024”. Elaine miró todas las suscripciones de la familia y logró encontrar 4 que ya no necesitaban, ahorrando tanto dinero que se sorprendió. En cambio, este dinero fue a la cuenta de ahorros. Barney y Asha acordaron que cada uno haría algunas tareas domésticas y que les “pagarían” un poco de dinero que iría a la cuenta de ahorros. También ayudaron a su padre a sacar todos sus juegos y juguetes viejos del desván y a venderlos en una venta de maleteros. Acordaron hacer esto unas cuantas veces más para contribuir al fondo de Disney. Trabajar juntos de esta manera los unió como familia e hizo que las vacaciones fueran aún más emocionantes y merecidas.
Como puede ver, incluso los niños pequeños pueden involucrarse en las metas financieras familiares, de una manera apropiada para su edad.
La familia Honeyman: haga realidad el jardín de nuestros sueños
La familia Honeyman se había mudado a una casa de nueva construcción. El jardín era un “lienzo en blanco”. Los niños (Angel de 6 años y Susannah de 8 años) querían tener un “jardín secreto” al final, con muchos árboles y arbustos entre los que esconderse. Los padres Helena y James querían un área de entretenimiento para barbacoas y reuniones. Decidieron involucrar a los niños en el diseño del nuevo jardín. Cada uno de ellos contribuyó al dibujo del diseño. Para hacerlo realidad, todos los sábados la familia planeaba pasar medio día en el jardín, cavando y preparando, construyendo terrazas y visitando el centro de jardinería en busca de nuevas plantas. Angel y Susannah pudieron ver cómo un sueño podía convertirse en realidad paso a paso y aprendieron nuevas habilidades en cada paso. Cada miembro de la familia se lo pasó muy bien haciendo realidad su sueño.
Familia Desmond: reutilice y repare tanto como sea posible este año
Bianca y Elliot Desmond querían enseñarle a Jackson, su hijo de 6 años, sobre sostenibilidad. Juntos decidieron que intentarían comprar ropa de segunda mano y reparar los juguetes o aparatos eléctricos que se estropearan, en lugar de tirarlos. Elliot llevó a Jackson a un café de reparación para que ambos pudieran aprender a reparar su radio rota. Bianca le enseñó a Jackson a coser. Jackson recibió para Navidad un libro sobre una vida ecológica que contenía muchas ideas y trabajaron en una idea diferente cada fin de semana. Todos aprendieron nuevas habilidades para la vida en el camino hacia su objetivo a largo plazo.
Metas de salud
La familia Kitson: Mejore nuestros niveles de condición física (participe en un desafío)
Los Kitson (Chris, Jan, Billy e Izzy) habían sido muy activos cuando los niños eran pequeños. Como consiguieron…