El establecimiento de objetivos para los adolescentes durante su adolescencia no sólo les permite hacer realidad un sueño o lograr algo que les importa, sino que también les ayuda a:
- Gestiona su tiempo.
- Planifique con anticipación.
- Asumir la responsabilidad de los errores y el aprendizaje.
- Sentirse bien consigo mismos.
No se trata sólo de que su adolescente tenga una idea o quiera algo.
El establecimiento de objetivos es una habilidad que requiere práctica para dominarse y puede brindar una gran satisfacción en la vida que no se trata solo de cosas materiales.
Las metas no tienen por qué ser grandes sueños aspiracionales.
Necesitan ser ELEGANTE objetivos. Voy a explicarte lo que esto significa.
Metas SMART para adolescentes: ¿Qué significa SMART?
El establecimiento de objetivos puede resultar abrumador. Si se hace sin un plan o intención y puede llevar a la decepción o al abandono. Los objetivos SMART resuelven esto porque están muy estructurados.
Entonces, ¿qué es un ELEGANTE ¿meta?
SMART es un acrónimo que detalla los pasos necesarios para lograr un objetivo específico dentro de un período de tiempo determinado.
¿Por qué son especialmente beneficiosas las metas SMART para los adolescentes?
El cerebro de su adolescente todavía está muy poco desarrollado en su capacidad para planificar y organizar.
Aprender a establecer objetivos eficaces les brindará una estrategia fantástica para impulsar sus habilidades emergentes.
Muchos adolescentes sienten que les falta sentido de dirección. El establecimiento inteligente de objetivos puede ser una herramienta eficaz para orientar la dirección de su hijo adolescente de una manera significativa que se alinee con sus valores.
El marco SMART explicado
En el establecimiento de objetivos SMART, cada paso del acrónimo es igualmente importante.
- Sespecífico
- METROmensurable
- Aalcanzable
- Relevante
- toportunamente
Específico
El objetivo debe ser claro y bien definido.
Mensurable
El objetivo debe ser cuantificable para que se pueda medir el progreso.
Alcanzable
El establecimiento de objetivos INTELIGENTES es una gran herramienta, pero sólo puede ser eficaz cuando el objetivo es realista. Cuando nos fijamos una meta alcanzable, es mucho más probable que la alcancemos.
Importante
¿Está alineado con sus valores, intereses y otros objetivos?
Oportuno
La meta de su adolescente incluye un marco de tiempo y una fecha límite realistas para lo que quiere lograr.
¿Por qué es importante establecer objetivos?
Establecemos pequeñas metas para nuestros niños pequeños desde el principio de sus vidas. Animamos a nuestros niños pequeños a caminar, paso a paso. Un poquito más lejos cada vez. Enseñamos a nuestros hijos a nadar, llegando al otro lado de la piscina. Les damos incentivos y celebramos sus logros.
Como padres, queremos que nuestros hijos adolescentes prosperen y las metas SMART para adolescentes son una forma de lograrlo.
Establecimiento de objetivos para adolescentes: beneficios para la autoestima
Establecer una meta es el primer paso hacia lo que tienes en mente, un sueño o visión del futuro, de algo que quieres lograr. El establecimiento de objetivos puede ayudar a desarrollar la confianza en sí mismo y la confianza en sí mismo en su adolescente.
Sabemos que la autoestima es un componente fundamental de una buena salud mental. Los adolescentes necesitan desarrollar su sentido subjetivo de identidad y valor personal general.
Los años de la adolescencia implican cambios, transiciones y desafíos.
Probar cosas nuevas puede resultar aterrador o abrumador. Algunos adolescentes se sienten más seguros si permanecen en su zona de confort o “burbuja”.
Esto está bien algunas veces, pero sólo saliendo un poco de nuestra zona de confort crecemos y nos desarrollamos.
Su hijo adolescente puede lograr esto estableciendo metas pequeñas.
Metas de los adolescentes: la necesidad del apoyo de los padres
Establecer una meta sin seguir los pasos SMART tiende a fallar y, a veces, está relacionado con una baja autoestima y un comportamiento de autosabotaje en algunos niños.
Si un adolescente se fija un objetivo vago o elevado y no lo logra, podríamos imaginarlo diciendo “mira, sabía que no podía hacerlo”.
Establecer metas realistas y efectivas permite no sólo alcanzar los objetivos prácticos, sino que también desarrollará un camino positivo hacia la realización de adultos jóvenes.
Sin embargo, es casi seguro que su adolescente necesitará su apoyo.
Como mencioné antes, sus cerebros todavía están subdesarrollados y no se debe esperar que ni siquiera un joven de 16 o 17 años se establezca una meta y siga todos los pasos con éxito solo cada vez.
Metas inteligentes y resiliencia
A veces, a pesar de los mejores esfuerzos de su hijo adolescente, no logrará su objetivo inteligente. Hay muchas razones posibles que incluyen:
- Su situación cambió.
- Factores fuera de su control lo hicieron imposible.
- El objetivo ya no se alinea con su sentido de identidad o valores personales.
Incluso en el supuesto fracaso en la consecución de su objetivo, su adolescente puede aprender mucho. El fracaso les ayudará a ajustar su enfoque y establecer objetivos más eficaces o realistas en el futuro. Es un brillante proceso de autoaprendizaje.
De hecho, trabajar en una meta inteligente puede ayudar a su adolescente a desarrollar habilidades de resiliencia esenciales.
Metas inteligentes para adolescentes: ejemplos
La mayoría de los adolescentes en educación superior probablemente especificarían sus planes profesionales como una meta importante a largo plazo, por lo que es probable que las metas académicas sean una alta prioridad para ellos.
Sin embargo, con tantas oportunidades abiertas a los jóvenes, este no es el principio y el fin de todo.
El crecimiento y el desarrollo personal son áreas importantes que los adolescentes también deben considerar.
El establecimiento inteligente de objetivos debe centrarse en las áreas que más le importan a su adolescente. El establecimiento de objetivos es una excelente manera para que exploren su identidad. Las áreas de enfoque podrían incluir:
- Educación y calificaciones.
- Salud y Bienestar.
- Fe y espiritualidad.
- Familiares y amigos.
- Metas personales conectadas a un interés o pasión.
Metas para adolescentes: ejemplo de caso (Kerry)
Kerry es una estudiante universitaria de 17 años y actualmente está trabajando en dos objetivos principales.
Uno es de corto plazo, el otro es de largo plazo.
Las metas a corto plazo no tienen por qué ser necesariamente pequeñas, pero sí deben ser alcanzables.
También es importante que Kerry controle cuánto tiempo necesita para lograr sus objetivos.
Sin embargo, su escala de tiempo siempre se puede ajustar.
El objetivo inteligente a largo plazo de Kerry
- Específico: Quiero comprar un reloj que pueda medir mi estado físico y mi bienestar.
- Mensurable: Mi objetivo mensurable es ganar alrededor de £600: dinero suficiente para comprar el reloj.
- Alcanzable: Haré esto trabajando en mi trabajo de los sábados durante los próximos 4 meses y vigilando de cerca mi cuenta bancaria.
- Importante: Quiero estar en forma y sentirme mejor y el reloj me ayudará a mantener el rumbo.
- Oportuno: Dentro de 4 meses.
El objetivo inteligente a corto plazo de Kerry
- Específico: Quiero escribir mi declaración personal para la universidad lista para editarla y enviarla.
- Mensurable: La extensión de mi declaración personal debe estar entre 400 y 600 palabras, alrededor de una cara de una hoja de papel A4 o un máximo de 47 líneas.
- Alcanzable: Tengo acceso a plantillas, asesoramiento y apoyo en sexto curso. He dedicado tiempo en mi agenda a trabajar en esto.
- Importante: Quiero postularme a 5 universidades para el próximo año. Esto es parte de la preparación para eso.
- Oportuno: La fecha límite de presentación es finales de diciembre de este año (2 meses).
Establecimiento de objetivos para adolescentes: los beneficios
Las metas suelen centrarse en los resultados e incluyen objetivos que producen ciertos resultados. Por ejemplo, obtener una calificación A o conseguir el papel principal en la obra de teatro de la escuela.
sin embargo, el proceso de lograr la meta puede aumentar la confianza, la resiliencia y el sentido de identidad de un adolescente.
No siempre podemos controlar los resultados. Entonces, es importante tener una base de Comportamiento, esfuerzo y actitud. en el centro de cada portería.
En última instancia, su hijo podría perder frente a uno de los estudiantes más jóvenes que obtenga el papel que buscaba, pero ha demostrado que trabaja duro en los ensayos y que es confiable y comprometido.
Una palabra de precaución.
Nunca debemos fijarnos objetivos inteligentes para nuestros hijos.
Podemos establecer metas con ellos, escuchándolos y ayudándolos en los detalles prácticos.
Pero las metas sólo pueden ser establecidas por la persona que trabaja en ellas, si queremos que tengan éxito. Forzar metas a un niño conducirá al resentimiento y al fracaso.
Establecimiento de metas para adolescentes: 10 beneficios
Trabajar en objetivos inteligentes puede:
- Desarrollar sus habilidades organizativas y ampliar su ética de trabajo.
- Mejorar la gestión del tiempo y comprender cómo priorizar las tareas en un plan de acción.
- Enséñeles responsabilidad y rendición de cuentas.
- Mejorar su autoeficacia y motivación intrínseca (automotivación).
- Incrementar la conciencia de sus propias fortalezas y debilidades.
- Abrir un diálogo entre adolescentes, padres y profesores.
- Enseñar a los jóvenes cómo afrontar los errores y aprender de ellos.
- Bríndeles comprensión sobre cómo tomar decisiones y elecciones reflexivas.
- Mejorar la autoimagen y aumentar la autoestima.
- Brinde a un adolescente una experiencia de claro éxito y conocimiento de cómo replicarlo.
Metas académicas SMART para adolescentes
Si su adolescente es un estudiante de secundaria, obtener buenas calificaciones puede ser importante para él. Aquí hay algunas ideas de objetivos inteligentes que serán útiles para los estudiantes de secundaria y también para los estudiantes universitarios:
- Obtener una buena calificación en su próximo ensayo.
- Completar un proyecto específico, por ejemplo, su declaración personal para el colegio o la universidad.
- Mejorar sus habilidades de investigación leyendo un libro en particular o tomando un curso.
- Establecer un calendario de revisión para las vacaciones.
- Incrementar la productividad, por ejemplo: «Mi objetivo será aprender 10 conjuntos de vocabulario en español en las próximas 2 semanas».
Establecimiento de objetivos para adolescentes: ¿Qué es un objetivo ambicioso?
Una meta ambigua es una meta que requiere mucho esfuerzo y alto riesgo. Por lo general, está configurado para provocar un logro más allá del estándar normal. Están diseñados para mejorar el rendimiento, las oportunidades y la experiencia, pero suelen ser muy difíciles de lograr.
Es mejor establecer objetivos ambiciosos junto con objetivos SMART habituales. Tenga cuidado de que su hijo adolescente no se fije demasiadas metas poco realistas y se prepare al fracaso.
¿Cómo deben los adolescentes establecer metas?
Una forma eficaz de establecer objetivos es escribir una lista de posibles objetivos en columnas separadas, por ejemplo, personales, educativos/profesionales y ayudar a los demás.
Luego, su hijo adolescente puede seleccionar un objetivo de cada columna.
Deben elegir el objetivo que mejor se alinee con sus valores actuales y que les entusiasme o apasione.
Una cosa importante es no tener demasiados objetivos al mismo tiempo. Lo ideal es que su hijo trabaje sólo en uno o dos objetivos a la vez.
Cuando estudiaba como estudiante maduro, a menudo era un trabajo duro equilibrar esto con agendas ocupadas, vida familiar y todo lo demás con lo que estaba comprometido. Tener un fin en mente y establecer metas diarias y semanales fue crucial durante este tiempo. Me permitió mantener el rumbo y la concentración, siendo consciente de los plazos.
Me encantaba compartir mis metas con mis hijos.
Les ayudó a demostrarles cómo funcionaban las metas.
Los miembros de mi familia se unieron a mí para ganar y fueron fundamentales para que lograra mis objetivos.
¡Un familiar o amigo puede ser crucial para apoyar los objetivos de los adolescentes, brindarles orientación, aliento y mantener las cosas reales!
No todas las metas tienen que ser transformadoras, recuerda que deben ser metas realistas.
Metas inteligentes para adolescentes: cómo empezar
Las siguientes preguntas ayudarán a su adolescente a comenzar a establecer sus objetivos.
- ¿Qué es importante para mí en este momento?
- ¿Qué quiero hacer?
- ¿Para qué quiero trabajar?
- ¿Qué necesito para lograr mis objetivos?
- ¿Cuánto tiempo necesito para llegar…?