Preguntado por: Maximillia Wintheiser
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Rogers creció en Michigan y se convirtió en bailarina profesional, actuando en espectáculos con músicos como Enrique Iglesias y Aaron Carter. Ella y su esposo, Andrew, se mudaron a Boca Ratón hace seis años y ella obtuvo su certificación como profesora de Pilates.
¿Quién es Andrea Leigh Rogers?
Andrea Leigh Rogers es instructora de pilates, ex bailarina profesional y madre de dos hijos, vive en la ciudad de Nueva York y es ampliamente conocida por fundar la marca International Barre, XTEND BARRE. … Andrea alineó su pasión por la danza y el Pilates en 2006 cuando cultivó XTEND BARRE.
¿Quién inventó Xtend Barre?
Xtend Barre, una combinación de danza y Pilates, fue creada por otra ex bailarina, Andrea Rogers, quien después de dejar la profesión luchó por encontrar un régimen de acondicionamiento físico que combinara un acondicionamiento serio con movimiento artístico. Y una década después de su lanzamiento en Florida, su método ahora se practica en estudios de todo el mundo.
¿Xtend Barre es para principiantes?
Xtend Barre es diferente. La barra es la misma, pero el entrenamiento de cuerpo completo aumenta la intensidad, incorporando entrenamiento cardiovascular y de fuerza para obtener máximos resultados. El programa versátil es perfecto para principiantes en barra, bailarines y atletas, gurús del fitness y amantes del gimnasio por igual.
¿Xtend Barre reduce peso?
La barra centrada en el cardio puede estimular aún más la pérdida de peso.
Algunos entrenamientos con barra aumentan la intensidad para que tu corazón realmente lata. «Amplificamos los resultados con un fuerte componente cardiovascular», dice Andrea Rogers, creadora de Xtend Barre, una combinación cardiovascular de 30 minutos de Pilates y ballet con barra.
20 preguntas relacionadas encontradas
¿Qué come Andrea Leigh Rogers?
Aprendió hábitos alimenticios saludables desde temprana edad gracias a su experiencia en danza. Le gusta empezar el día con huevos y aguacate, y almorza una ensalada con proteínas. Para la cena, se centra en verduras y proteínas magras, y también toma un batido de proteínas a media mañana y media tarde.
¿Funciona Xtend Barre?
¿Xtend Barre reduce peso? Sí, puede ayudar a reducir el peso porque quemará más calorías de las que normalmente quemaría si fuera sedentario. Necesita crear un déficit de 250 calorías por día para perder aproximadamente medio kilo por semana. Este déficit puede deberse al ejercicio o a la dieta.
¿Quién es la chica XTend Barre?
La invitada de hoy de Rachel Corbett es la fundadora de XTend Barre, Andrea Rogers. Andrea era bailarina e instructora de pilates y no encontraba el entrenamiento perfecto, así que decidió inventar uno ella misma.
¿Cómo empezó Barré?
Barre fue creada por la bailarina Lotte Berk en Londres en 1959. Después de lesionarse la espalda, a Berk se le ocurrió la idea de combinar sus rutinas de barra de ballet con su terapia de rehabilitación para formar un sistema de ejercicios. … Abrió el estudio Lotte Berk Method en la ciudad de Nueva York en 1971, donde funcionó hasta 2005.
¿Qué tan rápido verás los resultados de barre?
Dependiendo de su tipo de cuerpo y nivel de condición física, verá y sentirá cambios en tres semanas a tres meses, dice Leonard, aunque realizar un cambio importante en su cuerpo y perder una cantidad significativa de peso podría llevar más de un año.
¿La barra me hará adelgazar?
Barre te ayudará a desarrollar y fortalecer tus músculos, mejorar tu fuerza central y tu postura y darle a tu cuerpo una apariencia esbelta y tonificada. A diferencia del yoga y Pilates, que a veces pueden tardar semanas e incluso meses en ver resultados visibles, los participantes con barra comienzan a ver resultados en tan solo ocho entrenamientos.
¿Se puede adelgazar con barra?
Y aunque la pérdida de peso no es el objetivo principal de una clase de barra (es poco probable que pierdas peso tan rápido como lo harías con spinning o HIIT), te sentirás más delgado gracias a tu postura y alineación mejoradas. Sentirás tus músculos tonificados, tus extremidades parecerán más largas y estarás más alto.
¿Barre adelgaza los muslos?
Lo que Barre le hace a tus muslos. Aunque la barra puede terminar dándote piernas más delgadas, es posible que notes que van ligeramente en la dirección opuesta al principio, dice Rogers. … Y una vez que tus músculos se acostumbren a este tipo de ejercicio, dejarán de retener el agua y, como resultado, terminarás con muslos más fuertes y delgados.
¿Barre te da muslos grandes?
Ahí lo tienes: los muslos tonificados se hacen en la cocina, no en la barra. ¿Puede Barre crear músculos “más largos”? En realidad, no. Una frase que se repite en todos los anuncios de clases de barra es que los músculos se alargarán mediante el estiramiento.
¿Está bien hacer Barre todos los días?
Barre debe ser parte de un plan de acondicionamiento físico completo. Incluso si un estudio ofrece clases ilimitadas durante la primera semana, no planees tomar una clase todos los días. Tus músculos necesitan tiempo para recuperarse de cualquier ejercicio agotador y la barra no es una excepción.
¿El ejercicio con barra es bueno para las personas mayores?
Bajo impacto. La barra es una de las primeras formas de ejercicio que los Fisioterapeutas recomiendan a sus pacientes tras el alta de su fisioterapia o rehabilitación. Exactamente por las mismas razones que los médicos prescriben la barra a los pacientes que se recuperan de lesiones, la barra también es perfecta para nuestros adultos mayores.
¿Openfit y Xtend Barre son lo mismo?
Creado en colaboración con la instructora de Pilates y ex bailarina Andrea Rogers, Xtend Barre® para Openfit es una versión transmitida en casa de 30 minutos de Xtend Barre, su popular clase de estudio de barra.
¿Cuánto dura el entrenamiento con barra combinada?
Los entrenamientos duran de 30 a 40 minutos y Elise cambia los movimientos y el nivel de dificultad a medida que avanza en el programa. Si bien cada entrenamiento es para todo el cuerpo, ella presta especial atención a una parte del cuerpo cada día. Y no necesitas barra de ballet ni experiencia previa en baile.
¿Por qué Barre es malo?
Esto lo pone en riesgo de sufrir ciática (dolor lumbar crónico), hernias o abultamiento de discos en la columna lumbar, entumecimiento de piernas y pies, calambres y tensión en los isquiotibiales y cifosis (un redondeo en la parte superior de la espalda para compensar). (Prueba este entrenamiento con barra para poner a prueba tu contracción y mejorar tu equilibrio).
¿Barre es mejor que el yoga?
¿Por qué deberías probar la barra?
Como ejercicio de bajo impacto, la barra ofrece beneficios similares al yoga y al Pilates, incluida una mayor flexibilidad, una mejor postura y alineación del cuerpo y músculos centrales activados.
¿Barre realmente funciona?
«El fitness con barra es ideal si simplemente estás haciendo ejercicio», dijo Smith a WebMD. «Las clases mejorarán tu equilibrio, desarrollarán fuerza, te harán más flexible, quemarán calorías y mejorarán la estabilidad a través de un núcleo más fuerte». Incluso si te cuesta al principio, será más fácil, dijo Reed.
¿Barre está bien para las rodillas enfermas?
Los ejercicios con barra suelen ser suaves para las articulaciones y pueden ser una excelente opción si tiene artritis o problemas en las articulaciones. También desarrollará músculos más fuertes, lo que brindará más soporte a sus articulaciones y disminuirá el dolor.
¿Por qué tiemblan los músculos durante Barre?
En Pure Barre Classic, utilizamos entrenamiento de fuerza isométrico o de rango muy pequeño para fatigar rápida y eficientemente cada grupo muscular importante del cuerpo. Cuando los músculos se fatigan en una longitud determinada, las fibras musculares comienzan a dispararse a diferentes velocidades, lo que provoca una apariencia y sensación temblorosas durante la clase.