Los niños seguros de sí mismos pueden enfrentar cualquier desafío y no se desaniman por el miedo al fracaso. En este artículo me centraré en asumir riesgos como la forma más potente de generar confianza en los niños.
Si su hijo permaneciera en su zona de confort, nunca adquiriría nuevas habilidades. Su falta de confianza se expandirá a todos los ámbitos de la vida.
Probar algo nuevo y disfrutarlo, tener éxito o incluso simplemente superarlo ayuda a su hijo a darse cuenta de que tiene la capacidad de probar la próxima cosa nueva que se le presente. Comienzan a desarrollar una imagen positiva de sí mismos.
“¡Soy una persona que PUEDE!”
Con el tiempo, probar cosas nuevas y correr riesgos es una de las mejores maneras de enseñarle a su hijo que puede afrontar cualquier desafío nuevo que se le presente. Esto es resiliencia, que está íntimamente relacionada con la confianza en uno mismo. Es un arma poderosa contra la baja autoestima.
El poder de asumir riesgos para generar confianza
Los niños crecen asumiendo riesgos. Es de vital importancia en todas las edades. Los niños aprenden a tener confianza en sí mismos al asumir un desafío y lograrlo. El desafío no puede ser demasiado fácil, o no tendrán una sensación adecuada de logro.
Dejar de lado la preocupación de los padres
A veces, lo más difícil para un padre es dejarse llevar y permitir que su hijo corra un riesgo. Permítales fallar o potencialmente resultar heridos. Pero los riesgos calculados pueden resultar enormemente beneficiosos para la autoestima de su hijo.
Los riesgos calculados para su hijo pueden incluir:
- Audicionando para una obra de teatro escolar.
- Intentando dar un giro en el trampolín.
- Salir de su profundidad en la piscina por primera vez.
Estas “primeras veces” son las formas en las que un niño progresa tanto en capacidad física como en fuerza mental. Es posible que las cosas no salgan según lo planeado y eso está bien. Siempre que el riesgo sea calculado y no imprudente, sea cual sea el resultado, lo más importante es que habrá mucho que aprender. Por ejemplo: “¡No logré dar la vuelta, pero puedo hacerlo incluso si me caigo de cara!”, o “No me eligieron para el papel principal del programa, pero hice un buen trabajo y descubrí que Soy bueno bailando”).
Es muy difícil ver a nuestros hijos luchar. Pero debemos ser conscientes de nuestra compulsión de intervenir y rescatarlos. A veces, deberíamos dar un paso atrás y verlos crecer. Fíjese la intención de intentar esto la próxima vez que su hijo enfrente un desafío. ¿Podrían intentarlo sin la ayuda de sus padres?
Cómo responder al “fracaso”: aumentar la confianza en los niños
La mejor manera de responder si su hijo no tiene éxito en algo es celebrar lo que logró. hizo lograr. También puede darle mucha importancia a lo que pueden aprender de la experiencia. Por ejemplo: “guau, nunca antes has hecho una audición. Qué bueno que hayas salido de tu zona de confort. ¿Cómo lo hiciste?»
Los niños seguros aprenden de experiencias pasadas. Desarrollan una autoestima positiva al volver a intentarlo y encontrar gradualmente el éxito. Aprender de experiencias pasadas es una lección vital que puede enseñarle a su hijo con el tiempo. Es fundamental que desarrollen la inteligencia emocional.
Aventura al aire libre
El tiempo al aire libre es una manera poderosa de disparar la autoestima saludable de su hijo. El aire libre es mucho menos predecible y “gestionado” que el interior, por lo que permite afrontar nuevos desafíos emocionantes y asumir riesgos con regularidad.
¿Qué pasa si intento sentarme en esa rama?
¿La hierba es lo suficientemente suave como para amortiguar mi caída?
El tiempo al aire libre no sólo es fantástico para dar confianza a los niños mediante la exploración del mundo natural. El tiempo al aire libre proporciona un gran impulso al bienestar y puede ayudar a prevenir el desarrollo de problemas de salud mental. Puede leer más en mi artículo sobre 3 “triunfos rápidos” para apoyar la salud mental de su hijo.
Actividades al aire libre para generar confianza en los niños
Geocaching
¡El geocaching es muy satisfactorio y gratificante! Se describe como «la búsqueda del tesoro más grande del mundo». Es una forma divertida de realizar actividad física mientras desarrolla la confianza de su hijo.
Mi marido y yo solíamos llevar a los niños a hacer geocaching mucho más cuando eran más pequeños. Pero todavía lo hacemos de vez en cuando. Usando tu teléfono y siguiendo una serie de pistas, rastreas geocachés escondidos en la naturaleza. Generalmente son pequeñas cajas de plástico llenas de un cuaderno de registro y un lápiz para que puedas anotar tu “hallazgo”. A veces también contienen pequeños obsequios para los niños, como una pegatina o un llavero. La idea es que si tomas algo, debes cambiarlo por otra cosa. Hay geocachés en todo el mundo. ¡Descarga la aplicación y pruébalo! Deje que su hijo tome la iniciativa tanto como sea posible. Generar confianza en un niño requiere que usted muestre fe y confianza en sus decisiones, y esta es una oportunidad perfecta y sin riesgos para que sean líderes.
Cámping
Acampar puede parecer muy desalentador si no lo has hecho antes, pero escúchame. Incluso si no tiene intención de intentar acampar en familia, habrá muchas oportunidades para que su hijo lo intente. Acampar es excelente para generar confianza, porque implica pequeñas tareas constantes de resolución de problemas. ¿No sabes cómo montar tu tienda de campaña? Tendrás que resolverlo. ¿No estás seguro de dónde encontrar agua? ¡Descúbrelo!
Tal como recomendé con el geocaching, si lleva a su hijo a acampar, déjelo tomar la iniciativa y asigne el papel de «asistente de apoyo», de una manera apropiada para su edad. Los pequeños micromomentos de éxito que verá cuando su hijo supere un desafío son invaluables para generar confianza en su hijo. No importa si se encuentra en un campamento estructurado en lugar de en un campamento salvaje. Todavía quedan muchos grandes desafíos.
Además, la mayoría de los campings son muy seguros y notarás que los niños tienden a tener mucha más libertad que en casa. Dependiendo de su edad, pueden salir corriendo, explorar y potencialmente incluso hacer nuevos amigos. Esta libertad es un fantástico generador de confianza para los niños. Acampar les brinda oportunidades que de otro modo no tendrían.
Si definitivamente no eres un campista, todavía tienes opciones. En el Reino Unido tenemos la Asociación Scout y las Guías, que ofrecen las actividades más sorprendentes para desarrollar la confianza en niños desde los 5 años hasta adultos jóvenes. El Movimiento Scout es mundial, así que busque en su organización local. Acampar es una parte integral de los exploradores y guías (y de sus homólogos más jóvenes, los cachorros y los brownies). Los niños más pequeños (en el Reino Unido se les llama castores y arcoíris) pueden aprender habilidades al aire libre, como cocinar en fogatas y leer mapas, como preparación para acampar cuando sean mayores.
Estas organizaciones le permiten a su hijo desarrollar confianza al exponerlo constantemente a nuevas actividades. Le recomiendo encarecidamente que los investigue si está buscando formas de desarrollar la confianza en sí mismo de su hijo.
Interactuar con animales
Si su hijo no se siente seguro en situaciones sociales, le recomiendo pasar tiempo con los animales. Los animales no juzgan. Interactuar con animales puede aumentar la confianza de su hijo porque los animales pueden ser más fáciles de “leer” y más simples en la retroalimentación que dan. Por ejemplo, ¡dejan muy claro si les gusta que les rasquen detrás de las orejas! Inclinarán la cabeza hacia ti. Si no quieren que les froten la barriga, se alejarán.
Si tienes mascota, perfecto. Su hijo desarrollará la confianza en sí mismo a través de sus interacciones diarias con su mascota. Si no, está bien. ¿Qué tal si organizas una visita a un lugar donde tu hijo pueda interactuar con los animales? Por ejemplo, un santuario de animales como The Retreat en Kent (Reino Unido).
Enseñe a su hijo a evaluar los riesgos por sí mismo
Los niños más pequeños necesitan que sus padres estén presentes la mayor parte del tiempo para evaluar el riesgo para ellos. La corteza prefrontal del cerebro, que planifica y toma decisiones, no está bien desarrollada. Por lo tanto, es probable que los niños pequeños se dejen llevar por sus emociones más que por decisiones racionales.
No hace falta decir que no siempre puedes estar presente a medida que tu hijo crece para evaluar los riesgos para él. Cuando su hijo llegue a la adolescencia, necesitará que tenga mucha habilidad para juzgar el riesgo por sí mismo. Los necesita para poder lograr un equilibrio entre jugar demasiado seguro y arriesgarse demasiado. La única forma en que aprenderán a hacer esto con confianza es mediante la práctica.
Fomentar valores claros y una mente independiente
¿Qué valora tu hijo? ¿Qué es importante para ellos?
De poco sirve poder sopesar los pros y los contras de correr un riesgo si estás dispuesto a hacer cualquier cosa para impresionar a tus amigos. Un comportamiento como este puede sugerir que un joven no tiene una idea sólida de quién es como persona y de lo que es importante para él. Es posible que necesiten algún apoyo para identificar sus valores. Échale un vistazo al artículo sobre autoestima y a mi artículo sobre valores.
No ejerza demasiada presión sobre su hijo. Necesitan afrontar los desafíos a su ritmo, cuando estén preparados. Muchos niños que carecen de confianza en sí mismos son muy sensibles a decepcionar a los demás. Agregar el peso de las expectativas o las críticas de los padres no ayudará a su hijo. También corre el riesgo de crear pensamientos y sentimientos negativos y resentimiento entre ustedes.
Fomentar un enfoque de resolución de problemas
Cuando su hijo esté considerando probar algo nuevo, hable sobre los pros, los contras y los riesgos desde su punto de vista. Si la acción les resulta demasiado aterradora o arriesgada, ¿hay alguna manera de adaptarla?
Puedes empezar con actividades sencillas como las tareas del hogar. Enséñele a su hijo cómo aborda las tareas difíciles. Quizás los divida en trozos pequeños. Por ejemplo, si estás limpiando un dormitorio entero, puedes hacer una lista de diferentes superficies y trabajar en ellas una por una.
Alternativamente, ¿quizás te enfrentas a tareas difíciles recurriendo a otro miembro de la familia o a un amigo para que te ayude? Trabajar juntos es una excelente manera de lograr algo nuevo.
Hablar sobre decisiones en el futuro y en el pasado
Enséñele a su hijo la importancia del riesgo calculado. Cada vez que escuche que alguien tiene un comportamiento riesgoso, puede utilizarlo como una oportunidad de aprendizaje.
¿Qué cosas buenas obtuvo la persona al hacerlo?
¿Valieron la pena los riesgos?
También puede hablar sobre las decisiones pasadas y futuras de su hijo, de una manera tranquila y abierta. Tomar decisiones por ellos no funcionará, porque tan pronto como tengan que ser independientes, tendrán dificultades con la habilidad. Por lo tanto, hablar de tantos ejemplos como sea posible les ayudará a prepararse para la vida adulta y los múltiples riesgos y desafíos que enfrentarán.
Se un ejemplo a seguir
No importa si usted mismo tiene aversión al riesgo por naturaleza. Uno de los mejores regalos que puede ofrecer para la confianza de su hijo es darle un buen ejemplo asumiendo pequeños riesgos para desarrollar su confianza.
Luego, comparte tus experiencias.
¿Se sintió incómodo pero valió la pena?
¿Fue el “fracaso” tan malo como temías?
Muestreles que las emociones negativas como la incomodidad o incluso la vergüenza son manejables. La mayoría de las veces, existen emociones difíciles asociadas con cualquier riesgo, pero los beneficios suelen superar las partes difíciles.
Si muestras esta valentía a tus hijos una y otra vez desde pequeños, estarás criando personas seguras de sí mismas y capaces de afrontar casi cualquier situación del mundo real.
Ejercicios y actividades para desarrollar la confianza que su hijo puede realizar desde casa
Tal vez ya hayas hecho planes para probar alguno de los…