Es muy probable que su adolescente haya experimentado cierta preocupación y ansiedad. Es una parte normal del desarrollo infantil y los adolescentes pueden experimentar muchos tipos diferentes, según la situación. Pero que es ansiedad de separación en adolescentes?
¿Cómo puede ayudar a su hijo adolescente a comprender su ansiedad por separación y a afrontar los efectos y consecuencias que puede tener?
Este artículo explica qué es la ansiedad por separación en los adolescentes y describe 8 pasos claros para que los padres puedan ayudar a su hijo adolescente.
¿De dónde viene la ansiedad por separación en los adolescentes?
La ansiedad por separación en los adolescentes puede ser desencadenada por factores ambientales que resultan en eventos estresantes y separación, como:
- La enfermedad o muerte de un ser querido.
- Separación y divorcio de los padres.
- La muerte de una querida mascota.
- Enfermedades prolongadas o crónicas en sí mismas.
- Mudarse de casa o escuela.
Este tipo de ansiedad ocurre por igual en hombres y mujeres, pero los niños cuyos padres tienen un trastorno de ansiedad tienen más probabilidades de experimentar ansiedad por separación.
El impacto de la ansiedad en los adolescentes
Una mayor independencia y una mayor responsabilidad por sí mismos a veces pueden provocar dudas en los niños mayores.
La ansiedad por separación en un adolescente puede hacer que se sienta especialmente pegajoso durante ciertas fases de su adolescencia.
Por ejemplo:
Es entonces cuando podrían necesitar ayuda y orientación adicional de sus padres, la escuela o los profesionales de la salud mental.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad por separación en los adolescentes?
La mayoría de los bebés en la primera infancia (entre los 12 y los 36 meses de edad) tienen ansiedad por separación. Los niños más pequeños pueden aferrarse y buscar consuelo en su figura de apego (normalmente el padre). Esta es una etapa normal de desarrollo.
Al crecer, los adolescentes comienzan a ampliar las relaciones más allá de los padres y los miembros de la familia. Pero para algunos, separarse y confiar más en sí mismos puede resultar difícil. Es posible que vea respuestas físicas en ellos que conduzcan a ciertos comportamientos.
La ansiedad por separación en los adolescentes puede manifestarse de varias maneras:
Síntomas físicos de la ansiedad por separación en la adolescencia
- Dolores de barriga frecuentes o vómitos.
- Dolores de cabeza.
- Dolores o tensiones musculares.
- Ataques de pánico.
- Llanto extremo y severo.
- Pérdida de apetito.
- Negarse a hacer cosas que requieran separación.
Síntomas emocionales de la ansiedad por separación en la adolescencia
- Aferrándose a padres y hermanos.
- Pesadillas repetidas con temática de separación.
- Preocupación o pánico ante la separación del hogar o la familia.
- Rechazo escolar y bajo rendimiento escolar.
- Miedo extremo o desgana a estar solo, a veces a la hora de dormir.
- Comportamientos emocionales intensificados como la agresión o la ira.
- Retiro de la comunicación y participación en actividades.
- Preocuparse por ellos mismos, su seguridad y salud.
- Preocuparse demasiado por la seguridad de un miembro de la familia.
El círculo vicioso de la ansiedad por separación en los adolescentes
Desafortunadamente, al igual que con otros tipos de ansiedad, los pensamientos, sensaciones físicas y emociones que los adolescentes sienten como resultado de su ansiedad por separación pueden en realidad reforzar la ansiedad misma.
A continuación se muestra un ejemplo de lo que puede suceder en el ciclo de ansiedad por separación en un adolescente:
Trastorno de ansiedad por separación (SAD)
¿Cómo distinguimos entre la ansiedad por separación normal en los adolescentes y un problema más grave: el trastorno de ansiedad por separación?
La respuesta es que si la ansiedad por separación causa una angustia significativa e impacta la vida cotidiana del joven, puede cumplir con los criterios de diagnóstico del trastorno de ansiedad por separación.
El trastorno de ansiedad por separación es un trastorno de salud mental diagnosticado.
La ansiedad por separación en niños muy pequeños es completamente normal. Dependen en gran medida de sus padres o cuidadores para satisfacer sus necesidades físicas y emocionales.
Pero a medida que crecen, se vuelve más típico que los niños se sientan cada vez más cómodos lejos de sus padres. pueden pasar por períodos en los que se sienten más inestables y desean estar más cerca de sus padres, pero en general el patrón es que se vuelven cada vez más independientes.
Los niños con trastorno de ansiedad por separación no siguen este patrón y pueden tener muchas más dificultades para participar en actividades y aspectos típicos de la vida cotidiana.
En algunos niños, el trastorno de ansiedad por separación puede comenzar en la primera infancia. Mirando hacia atrás, es posible que sienta que su hijo siempre se ha aferrado a usted más que otros niños.
También puede darse el caso de que su hijo se estuviera desarrollando normalmente en su independencia, pero luego ocurrió un evento que desencadenó una mayor ansiedad por separación.
Durante la adolescencia, el trastorno de ansiedad por separación puede ser muy angustioso y debilitante para los adolescentes.
Es posible que les resulte problemático salir de casa o salir y disfrutar de actividades sociales.
Llegar a la escuela puede resultar difícil o incluso imposible.
La ansiedad por separación también puede aumentar el riesgo de desarrollar otros tipos de trastornos de ansiedad como fobia específica, trastorno de pánico y trastorno de ansiedad social.
La buena noticia es que el tratamiento puede ser muy eficaz. Hablaré más sobre esto a continuación.
Trastorno de ansiedad por separación: ¿cómo se diagnostica en adolescentes?
Si la ansiedad por separación de su adolescente está teniendo un impacto significativo en su vida diaria y familiar, el primer paso es visitar a su médico y hablar sobre el tema. Ellos determinarán si su adolescente necesita una derivación a un profesional de salud mental para obtener más apoyo.
Un psiquiatra infantil u otro experto en salud mental utilizará criterios de diagnóstico específicos para tomar una decisión en el diagnóstico del trastorno de ansiedad por separación y otros trastornos de ansiedad.
Observarán los síntomas del trastorno de ansiedad por separación y considerarán si su hijo cumple con los criterios.
Para que a su hijo le diagnostiquen trastorno de ansiedad por separación, su preocupación o miedo por estar lejos de sus familiares debe haber existido durante al menos cuatro semanas.
La ansiedad por separación puede parecerse mucho a la fobia social. Si un niño tiene dificultades para socializar con otros debido a la ansiedad por su desempeño social, es muy posible que se aferre a sus padres y a su hogar. No se obsesione con el diagnóstico específico. Es mucho más importante centrarse en obtener apoyo y tratamiento eficaces.
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Tratamiento eficaz para la ansiedad por separación en adolescentes
El tratamiento para la ansiedad por separación en su adolescente puede implicar una combinación de enfoques:
Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad por separación en adolescentes
La TCC es una terapia basada en evidencia para la ansiedad. Su hijo aprenderá estrategias específicas para manejar su ansiedad y comprender las situaciones que la provocan.
El terapeuta ayudará a su hijo a identificar y desafiar suavemente los pensamientos que no le ayudan.
También aprenderán a abordar su miedo (separación) en lugar de evitarlo, dando pequeños pasos.
La terapia cognitivo-conductual suele ser realizada por un psicólogo o terapeuta cognitivo-conductual. A menudo se combina con otros tipos de terapia, como la terapia centrada en la compasión.
Ansiedad por separación en adolescentes: aportes escolares
Ya sea que su hijo pueda asistir a la escuela con regularidad o no, necesita un plan claro diseñado con la escuela.
Lo que busca en una escuela solidaria es flexibilidad y cariño.
¿Qué medidas específicas puede tomar la escuela para ayudar a su hijo a sentirse seguro?
Por ejemplo, si su hijo adolescente lucha más contra la ansiedad por separación durante los recreos, ¿cuál es el lugar seguro designado al que puede acudir y sentirse apoyado?
Un plan escrito es esencial. Esto debe contar con el aporte del personal de la escuela, de ustedes como padres, de su hijo y de cualquier profesional de salud mental involucrado.
Es una buena idea que los padres y el miembro clave del personal se reúnan periódicamente para garantizar un enfoque conjunto.
La rutina constante es beneficiosa para la ansiedad por separación
Las rutinas sólidas realmente pueden ayudar a su adolescente a sentirse seguro y conectado con los pies en la tierra.
Pueden ayudarlos a administrar su tiempo y hacer frente a las exigencias de la escuela, el trabajo, el tiempo social y el estudio.
¿Por qué no iniciar algunos rituales nuevos y reconfortantes para apoyar a su hijo adolescente durante este período de ansiedad por separación?
Por ejemplo, quizás el viernes por la noche se convierta en noche de cine, en la que os acurrucaréis juntos en el sofá y comeréis palomitas de maíz. es una oportunidad para que su adolescente ansioso se sienta seguro y reduzca su ansiedad por un tiempo.
La importancia de un enfoque familiar en la ansiedad por separación en los adolescentes
Los padres desempeñan un papel vital en cualquier plan de tratamiento para la ansiedad por separación en adolescentes.
Puedes ayudarlos a sentirse seguros en casa, pero es posible que necesites orientación de un profesional como un psicólogo clínico.
Empiece por brindarle a su hijo cariño, calidez y mensajes de tranquilidad adicionales. No importa si siente que su hijo “debería” ya no necesitar ciertos tipos de consuelo. Siéntense a ver juntos algo en la televisión que su hijo adolescente realmente disfrute. Esta podría ser una actividad súper enriquecedora que aumenta la seguridad. Sin embargo, tenga cuidado con la búsqueda excesiva u obsesiva de tranquilidad (ver más abajo).
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Ayudar a su adolescente: ocho pasos claros
Si notas síntomas de ansiedad por separación en tu adolescente, lo mejor que puedes hacer es acceder a tratamiento y apoyo temprano. Esto le ayudará a desarrollar estrategias efectivas a largo plazo que mejorarán la calidad de vida de su hijo a medida que avanza hacia la edad adulta.
A continuación se muestra un resumen de algunos principios clave que puede utilizar para aliviar la ansiedad por separación de su adolescente.
1. Normalice la ansiedad por separación de su adolescente
Hágale saber a su adolescente que experimentar síntomas de ansiedad por separación puede ser una parte normal del crecimiento y que no es el único que se siente así.
2. Nombra los síntomas de ansiedad por separación de tu adolescente
Anime a su adolescente a compartir sus síntomas de ansiedad por separación. Hablar puede ayudar a reducir la cantidad de ansiedad que sienten.
Pero lo más importante es que etiquetar síntomas específicos reducirá su poder.
Por ejemplo, si la ansiedad por separación de su adolescente hace que su corazón lata muy rápido cuando se separa de usted, hable de ello. Ayude a su adolescente a ver que los latidos de su corazón son solo parte de la respuesta normal de lucha o huida del cuerpo. Pasará en unos minutos. no es nada de qué alarmarse.
3. Reconozca los miedos y las preocupaciones por separarse de usted
Reconozca los sentimientos y preocupaciones de su adolescente. Son muy reales para su hijo incluso si le resultan difíciles de entender.
En lugar de decirles “no te preocupes” o “eso no sucederá”, hazles saber que los has escuchado y comprendido. Hágales saber que resolverán las preocupaciones juntos.
4. Tranquilice a su adolescente para que desarrolle su confianza
Tranquilizar y alentar de una manera que promueva oportunidades para nuevos aprendizajes.
Pruebe algo como:
“Realmente creo que puedes hacer esto. Estabas orgulloso de ti mismo cuando lograste ir a tu clase de gimnasia durante 20 minutos la semana pasada. ¿Quizás podrías intentar quedarte 10 minutos más esta semana?”.
Sin embargo, tenga cuidado de no brindar tranquilidad excesiva.
Esto contribuirá a un ciclo de búsqueda de tranquilidad.
Si tu hijo te llama cinco veces cuando sales a correr para comprobar que estás bien,…