Como padres hablamos mucho de la autoestima de nuestros hijos, pero ¿sabemos realmente lo que significa? En este artículo desmitificaré la autoestima de los niños. Te explicaré tres de mis juegos de autoestima para niños favoritos, que he probado en mi clínica de psicología infantil, Everlief.
¿Por qué es importante la autoestima de los niños?
La autoestima es un tema importante que todos los padres deben comprender. Puede resultar bastante “lanudo” y abrumador. Sin embargo, una alta autoestima es un factor protector vital para la salud mental. Todo padre debe conocer estrategias para apoyar un sentido saludable de autoestima en su hijo.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es el sentido positivo de uno mismo, que le ayuda a sentirse bien consigo mismo ante las críticas o los rechazos, y le permite funcionar eficazmente en el mundo real. Es esencial para una vida feliz. Fuerte es particularmente crucial hacia el final de los años de la escuela primaria y en los primeros años de la escuela secundaria o intermedia.
Esta etapa de la vida (el paso a la adolescencia) y la transición a la escuela secundaria, cuando se combinan, pueden crear una tormenta perfecta. Los niños necesitan una fuerte autoestima para afrontar y prosperar durante este período.
Pero nunca es demasiado pronto para empezar a desarrollar la autoestima de su hijo. Los niños pequeños deben tener oportunidades regulares para aprender sobre el optimismo, la resiliencia y sentirse competentes. Esto contribuirá en gran medida a construir una base sólida para la felicidad y la salud mental positiva en el futuro.
¿Cuáles son los signos de baja autoestima en un niño?
- Una mentalidad fija en lugar de una mentalidad de crecimiento.
- Diálogo interno negativo.
- Evitar actividades porque no creen que podrán realizarlas.
- No querer probar nuevas habilidades.
- No hablar ni ofrecerse como voluntario incluso cuando saben la respuesta.
- Falta de confianza en situaciones sociales.
- Alta sensibilidad. Por ejemplo, tomarse un comentario descartable como algo personal o reflexionar sobre él.
- Celos intensos o sentimientos negativos hacia compañeros, hermanos o amigos que parecen seguros y exitosos.
¿Cómo puedo arreglar la autoestima de mi hijo?
En primer lugar, comprender qué constituye la autoestima: optimismo, resiliencia y sentido de competencia. Puedes leer más sobre esto a continuación.
En segundo lugar, introduzca algunas actividades y juegos divertidos sobre la autoestima en su vida familiar diaria. Una autoestima sana no se consigue de la noche a la mañana. Debes ser persistente y practicar con regularidad.
En tercer lugar, cultive una mentalidad de crecimiento en su hijo. Trabaja en tu propia mentalidad de crecimiento al mismo tiempo si es necesario, para que puedas dar un buen ejemplo compartiendo una perspectiva positiva con ellos.
En cuarto lugar, considere cualquier cosa en el entorno de su hijo que esté afectando sus niveles de confianza. Por ejemplo, ¿su hijo realiza actividades extracurriculares que realmente fortalecen su autoestima? Quizás se podrían hacer algunos ajustes. Por ejemplo, tal vez sea mejor para su hijo estar en la cima del grupo intermedio en su clase de baile y actuar como un modelo a seguir para los demás, en lugar de tambalearse y tener dificultades en la clase avanzada.
Las tres capas de la autoestima
Las tres capas que componen la autoestima de los niños son: Sentido de competencia, optimismo y resiliencia. Si su hijo tiene los tres, tendrá un alto nivel de autoestima y será mucho menos probable que experimente una mala salud mental. Puedes leer más sobre las tres capas de la autoestima de los niños en este artículo.
Tres sencillos juegos de autoestima para niños
1. El juego del optimismo
Pensar diferente realmente cambia la forma en que está conectado tu cerebro. Los pensamientos negativos crean un ciclo negativo que puede hacer que su hijo desarrolle creencias fundamentales negativas. Las creencias fundamentales negativas son las creencias fundamentales que tenemos sobre nosotros mismos. Las creencias fundamentales negativas pueden ser “no soy digno de ser amado”, “soy una mala persona” o “soy estúpido”. Creencias como ésta tienen un potente impacto negativo en la confianza de su hijo. Impregnan cada área de la vida de su hijo y afectan las amistades, los logros escolares, los pasatiempos y las interacciones familiares.
Pensar como optimistas desde una edad temprana nos hace más propensos a sentirnos optimistas en general. Los optimistas también tienen mejor salud física y psicológica. Entonces, si tu familia no es optimista actualmente, ¡diviértete un poco y “finge hasta lograrlo”!
Este juego de autoestima está diseñado para toda la familia. También puede usarlo en escuelas u otros entornos grupales. En cuanto a las actividades de autoestima, este divertido juego es uno de los más poderosos y recibe excelentes comentarios de las familias a las que se lo recomiendo.
Primero, en una pizarra blanca o en un trozo de papel grande (que puedes pegar en la pared), escribe el nombre de cada miembro de la familia. Luego, acuerden como familia que su misión será desarrollar más optimismo.
Los miembros de la familia obtienen un punto por hacer un comentario optimista o mostrar optimismo. Diez puntos te dan un trato especial, acordado de antemano, que puede ser diferente para cada uno.
El optimismo es contagioso. Si realiza esta actividad de autoestima con regularidad, descubrirá que todos los miembros de la familia se vuelven mucho más conscientes de cualquier patrón de pensamiento negativo inútil. La autoestima de su hijo se disparará y descubrirá que, naturalmente, comienza a replantear situaciones o resultados difíciles.
Hay muchas formas diferentes de personalizar el juego del optimismo para su familia. Por ejemplo, ¿qué tal si le otorgamos puntos extra cuando su hijo hace un comentario optimista para apoyar a otro miembro de la familia? Esto mejorará las habilidades sociales de su hijo, en particular la empatía y la conciencia de los demás.
2. Hoja de ruta para la resiliencia
La resiliencia es probablemente el elemento más importante de la autoestima. Puedes leer sobre esto con más profundidad y aprender muchas ideas útiles en este artículo, pero este divertido ejercicio será un excelente punto de partida:
El objetivo de la Hoja de Ruta para la Resiliencia es tener un debate con toda la familia. Juntos, resaltarán múltiples ocasiones en las que cada miembro de la familia ha demostrado resiliencia. Luego reflexionarás sobre cómo lo hicieron.
¿Qué habilidades y cualidades personales utilizaron?
Al crear una imagen como la siguiente en una hoja de papel, los niños podrán aprovechar algunas de las mismas habilidades y cualidades la próxima vez que enfrenten un desafío o un revés. Esta es una excelente manera de desarrollar gradualmente una autoestima positiva.
Aquí hay algunos ejemplos que pueden usarse como base para la discusión.
- Un momento en el que se canceló algo que realmente esperaba con ansias.
- Cuando alguien que creía que era un amigo resultó no serlo.
- Cuando “fallé” en algo.
- Un momento en el que no conseguí algo que realmente quería.
- Una época en la que me trataron injustamente.
- Cuando estaba aterrorizado pero de todos modos hice lo que me aterrorizaba.
3. Escalera de competencias
Una buena autoestima requiere que su hijo tenga algunas áreas en las que se sienta competente. No importa si su hijo no es particularmente académico, ni le gustan los deportes de equipo o la música. Todo el mundo tiene algo, pero es posible que los niños necesiten que se les indique específicamente.
La escala de competencias es una gran actividad que le ayudará a pensar de forma innovadora. ¿Qué habilidades especiales o fortalezas de carácter puedes destacar que conducirán a una autoimagen positiva? En esta actividad pueden participar niños de todas las edades.
Cree una escalera de competencias con su hijo para demostrar que nadie es bueno en todo y que todos son buenos en algo. Si la autoestima de su hijo es muy baja, considere probar actividades en las que su hijo no tenga que competir contra otros, como crochet o tejido, codificación, escritura de cuentos o artes marciales.
Los niños seguros de sí mismos conocen sus fortalezas y pueden ver sus capacidades únicas desde una perspectiva positiva. Obtienen un refuerzo positivo al ser competentes en su área de especialización.
Lea nuestro artículo sobre fortalezas emocionales y conductuales para comenzar a identificar los rasgos positivos de su hijo.
También puede demostrar que puede mejorar en la mayoría de las cosas y ellos ascenderán en la escala. Simplemente cree un póster de una escalera y dedique tiempo a personalizarlo para su hijo. Crea tu propia escalera al mismo tiempo, para modelar tu propia gama de competencias.
En el ejemplo anterior, se puede ver que el niño no se siente muy bien en matemáticas, pero se siente competente en escritura creativa y arte digital. Esto puede estimular una discusión útil sobre muchos temas, tales como:
- ¿Qué aumentaría mi confianza en mis habilidades matemáticas?
- ¿Cómo me hace sentir bien el arte digital conmigo mismo?
- ¿En qué actividades quiero centrarme en los próximos meses para aumentar mi confianza?
Consejos adicionales
Con niños mayores, tenga cuidado con el uso de las redes sociales. El bombardeo con imágenes increíblemente perfectas de la vida de otras personas o críticas personales sobre las elecciones de vida o la apariencia de las personas puede crear sentimientos negativos complejos. Demasiado tiempo en las redes sociales puede distorsionar la visión del mundo que tiene su hijo y afectar negativamente su sentido de autoestima.
Trate de no permitir que su hijo evite por completo las actividades en las que cree que es más débil. Ayúdalos a persistir y encontrar su propio nicho. Por ejemplo, tu hijo puede asumir que la actividad física “no es lo suyo” porque no es deportista en el sentido tradicional. Sin embargo, la actividad física es muy importante para el bienestar. En lugar de permitir que su hijo se vuelva sedentario, ¿por qué no probar algunas actividades físicas diferentes que se ajusten mejor a sus intereses? Por ejemplo, si a su hijo le interesa la naturaleza, ¿por qué no intenta cazar en la naturaleza, acampar o hacer jardinería?
Juegos de autoestima para niños: resumen
¡Espero que hayas descubierto que estos tres juegos de autoestima para niños hayan despertado tu imaginación! Cada una de estas actividades de fomento de la confianza desarrollará el optimismo, la resiliencia y el sentido de competencia de su hijo. Estas tres áreas conforman la autoestima general.
Desarrollar la autoestima lleva tiempo. No espere cambios de la noche a la mañana. La persistencia, la coherencia y la diversión son las mejores formas de desarrollar la autoestima.
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En 2019, Lucy lanzó , un sitio web de apoyo para padres de niños en edad escolar. A través de TATF, a Lucy le apasiona brindar estrategias prácticas y manejables a padres que, de otro modo, tendrían dificultades para encontrar el apoyo que necesitan.
Lucy es madre de dos hijos adolescentes. Ella vive en Buckinghamshire. con su esposo, hijos, perro rescatado y tres gatos rescatados. Le gustan las caravanas y la vida al aire libre, el canto y el teatro musical.
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